夏日泡湯的好處

一般人通常會挑冬天泡湯，但夏天泡溫泉也有好處！深諳泡湯之道的日本人也習慣在夏日泡湯，韓國三溫暖在夏天也相當盛行，由此可見泡湯是個不限季節的愜意享受，一起來瞭解夏天泡溫泉對健康的好處吧！

你聽過冷氣病嗎？夏天炎熱許多人躲在冷氣房裡不想出來，離開室內後環境溫差變大，可能引發過敏不適；如果坐在接近冷氣口的位置受冷風直吹，肩頸、關節處也可能會感到僵硬、不舒服。另外，長時間坐辦公室缺乏活動，也會導致血液循環變差。不過夏天泡溫泉能帶來以下5種好處，改善現代人夏天經常會出現的身體毛病。

1.排除體內廢物、毒素與多餘水分

夏天到了，許多人為了消暑，習慣將冷飲、冰品大口大口灌下，同時因為天氣熱會下意識避免讓自己出汗，從中醫角度來看，冰飲中的寒氣滯留在體內，就可能導致身體氣虛，變得容易感冒、疲倦乏力，甚至呼吸不順等。趁夏天泡溫泉，則能透過適當的水溫，強化新陳代謝、能量運作變得通暢、減輕心血管負擔，讓血液順利地將體內的老廢物質、生活中累積的毒素、多餘的水分都排出體外，有助於讓身體更健康！

2.幫助流汗，熱量出得去

一般來說，夏天的高溫讓我們體內容易累積熱氣，這時若頻繁喝冰飲、食用過多寒性的水果（例如：西瓜、芒果冰），能把熱氣暫時壓下來，讓我們感到涼爽，但熱氣本身依然沒有通暢地排除掉。不妨在夏天泡溫泉，毛孔會因熱氣打開，讓身體盡情流汗，把熱氣連同廢物一同排出。

3.毛孔張開，礦物質進得來

比起在家開自來水沖冷水澡，全台各地不同泉質的溫泉，都含有不同礦物質幫助身體健康。安通溫泉以硫磺泉知名，其中白磺泉溫潤的泉水，則可以讓肌膚變得柔軟，宛如美人般光滑柔嫩；所含的硫化氫成分，對肌膚保養有一定幫助。

除了礦物質成分，夏天泡溫泉跟一般在家沖冷水澡有什麼不同?
自來水跟溫泉水的水質「電位」不同，對身體健康有「氧化」與「抗氧化」的影響，您可以把人體想像成一部機器，氧化就像生鏽，抗氧化則是避免生鏽。一般的溫泉水是地下岩層中的水，被地熱加溫後，再因岩層的高低落差湧出地表，泉水中原本就帶有特殊礦物質，例如鈣、鎂、硫化氫、二氧化碳等，所以溫泉水透過礦物而生成負電位水，偏鹼性，能幫助身體機能抗氧化；而一般家庭用的自來水則屬於正電位，尤其受汙染的地區，正電位越高，無法幫助身體抗氧化。因此定期泡溫泉，有助於提升身體機能。

4.放鬆心情幫助你一夜好眠

夏天夜晚，多數人入睡時可能忍受著高溫與肌膚上的黏膩感，甚至翻來覆去無法成眠，其實夏日泡湯也有助於改善睡眠品質。利用水的浮力，減輕身體重量，藉此放鬆身體緊繃的關節與肌肉；適中的水溫也能緩和神經系統，因此不妨泡溫泉後入睡。

5.呵護肌膚，自帶美肌濾鏡

為什麼夏天泡溫泉也能呵護肌膚呢？因為夏日泡湯能讓體溫升高並幫助代謝循環，日本醫學專家石原結實表示，想擁有良好的健康防禦力，「溫暖身體」相當重要，溫泉45℃左右的水溫能將體內寒氣、肌膚表層的老廢物質通通排除，紅潤的氣色自然來！且白磺泉因為水質潤滑有助於肌膚保養，因此又被稱為「美人湯」喔！

【夏天泡溫泉3個注意事項與建議!】

1.避開酷熱時段→選擇室內且通風良好之處

夏天中午10:00~14:00陽光較強、氣溫較高，如果想在這時段泡湯，建議挑可供遮陽的半露天設施，在通風的環境中泡湯，輕鬆享有夏日泡湯的體驗。

2.分次泡避免泡太久→替換冷泉或其他SPA按摩設施

夏天泡溫泉建議1次泡大約10~15分鐘就好，當額頭稍微出汗時，就可以離開浴池休息一下再繼續泡，總浸泡的時機建議別超過1小時。除了單泡溫泉，如果會館或附近有冷泉，也可以泡完溫泉後休息一下再泡冷泉，或使用蒸氣室、烤箱、SPA按摩設備等，藉此放鬆肌肉、促進血液代謝循環。

3.泡湯後漸進式補充水分與熱量→泡後享用美味健康的餐點

泡湯過程中，溫熱的泉水會增加身體的代謝效率，體內的熱量與水分因此流失，建議夏天泡溫泉後，也記得漸進性地補充水分與熱量，安通溫泉飯店提供豚骨風味的山嵐拉麵及風味火鍋，讓您夏日泡湯能美肌又能享用美食。也提醒您：泡湯後避免電解質流失，飲水時別一次灌入太多水，分次一口一口慢慢喝會比較適當喔！